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Fisioterapia y Nutrición

Dolor de cabeza, cansancio persistente o dificultad para concentrarte no siempre se deben al estrés o a dormir poco. Estas son las señales de falta de electrolitos y cómo se manifiestan en el cuerpo: 1. Dolor de cabeza frecuente Puede aparecer por deshidratación o bajos niveles de sodio y potasio, afectando la función neurológica y la concentración. 2. Calambres musculares 3. Fatiga constante Cuando los electrolitos están bajos, las células no producen energía de forma eficiente, generando agotamiento físico y

Sentirte cansado todo el tiempo, inflamado o con digestión pesada no siempre es “normal” ni solo consecuencia del estrés. Estas son 5 señales de un cuerpo intoxicado: 1. Falta de energía constante: Esto se traduce en cansancio persistente, poca motivación y dificultad para concentrarte, incluso después de dormir bien. 2. Enfermedades constantes Resfriados frecuentes, infecciones repetidas o defensas bajas pueden indicar que el sistema inmune está debilitado por inflamación o mala absorción de nutrientes. 3. Emociones explosivas o irritabilidad Una

Muchas personas confunden sentir “lleno” con comer grandes cantidades de comida. Pero la saciedad es un proceso fisiológico complejo en el que intervienen tus hormonas, la velocidad de digestión y el tipo de alimentos que consumes. 1. Elige alimentos altos en volumen Los alimentos con alto contenido de agua y fibra, como frutas, verduras y sopas, llenan el estómago sin agregar demasiadas calorías. Esto permite comer porciones más grandes pero con un impacto positivo en tus metas de salud. 2.