Dolor de cabeza, cansancio persistente o dificultad para concentrarte no siempre se deben al estrés o a dormir poco.
Estas son las señales de falta de electrolitos y cómo se manifiestan en el cuerpo:
1. Dolor de cabeza frecuente
Puede aparecer por deshidratación o bajos niveles de sodio y potasio, afectando la función neurológica y la concentración.
2. Calambres musculares
3. Fatiga constante
Cuando los electrolitos están bajos, las células no producen energía de forma eficiente, generando agotamiento físico y mental.
4. Estreñimiento
Los electrolitos regulan el movimiento intestinal.
5. Sensación de neblina mental
Dificultad para concentrarte, confusión ligera o sensación de lentitud mental pueden estar relacionadas con desequilibrios minerales.
6. Los electrolitos regulan hidratación, función nerviosa y muscular.
La buena noticia es que es reversible.
Con una alimentación adecuada, hidratación correcta y orientación profesional, el cuerpo puede recuperar su equilibrio.
Si te identificas con estas señales de falta de electrolitos, puedes contactar al equipo de Nutrición de Optimum Medical Center por WhatsApp.
También puedes visitar nuestra página de Nutrición y conocer cómo mejorar tu energía y bienestar desde la alimentación.
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